Ha sport, akkor kézilabda

ERŐNLÉTI EDZÉS – A BIZONYÍTÉKOKON ALAPULÓ GYAKORLAT

0 0
Read Time:2 Minute, 57 Second

A hatékony erőnléti edzővé válás megköveteli a szakmai készségek megismerését és folyamatos fejlesztését és a legjobb gyakorlatok tudományos alapjainak alapos megértését. Ebben a könyvben a szerzők mind a kezdő és mind a tapasztalt edzőkhöz is szóló kötetben a legújabb tudományos bizonyítékokat vizsgálják, és alkalmazzák azokat a gyakorlatok kiválasztására és az edzéstervezési döntésekre az erőfejlesztés és kondicionálás teljes területén, az erő és teljesítmény, a gyorsaság és az ügyesség, valamint az aerob kondicionálás teljes skáláján.

A szöveg első kiadásának megírása óta kiterjedt kutatások bővítették a bizonyítékokat, amelyek az egyes fejezetek elméleti alapját képezik. Ezen túlmenően néhány korábban kevéssé vizsgált területet most kibővítettek, és néhány kulcsfogalmat tovább elemeztek. Minden egyes fejezetet olyan szakértők írtak, akik a sportágak széles skáláján rendelkeznek tapasztalattal, beleértve a gyakorlati és a kutatási tapasztalatokat is, biztosítva, hogy ez a tömör, de kifinomult tankönyv tökéletes hidat képezzen a bevezető tanulmányoktól a hatékony szakmai gyakorlatig.

Bár a könyvben kifejlett koncepciókat vizsgálunk, az edzőnek nem szabad elfelejtenie, hogy az erőfejlesztés és kondicionálás alapelveinek következetes alkalmazása a sportolói fejlődés alapja. Az Erőnléti edzés-a bizonyítékokon alapuló gyakorlat című könyv értékes forrás az erőfejlesztés és kondicionálás, valamint a fitneszedzés minden résztvevője számára.

I. rész / A sportoló fejlesztése

  • Erőnléti edzés: edző vagy tudós?
  • Az izom erejének és teljesítményének fejlesztése
  • Nyújtásos-rövidüléses ciklus és izom-ín merevség
  • Az aerob fittség megértése és fejlesztése
  • Ismétlődő sprintképesség: élettani alapok és az edzésre gyakorolt hatások
  • Konkurrens edzés

II. rész / Edzéstervezés és monitorozás

  • Periodizáció
  • Stratégiák a sportoló regenerálódásának fokozására
  • A mérkőzésnapi teljesítmény előkészítése: stratégiák csapatsportolók számára
  • Fittségi tesztelés és adatelemzés
  • A fittségi tesztek eredményeinek elemzése és bemutatása
  • Excentrikus edzés: tudományos háttér és gyakorlati alkalmazások
  • Klaszter sorozatok: tudományos háttér és gyakorlati alkalmazások

III. rész / A sportoló edzése

  • Mozgásszűrés: a mozgásminőség értékelésének szisztematikus megközelítése
  • Az erőedzés technikai követelményei
  • Olimpiai súlyemelés a sportteljesítményért
  • Plyometrikus edzés
  • Az irányváltoztatás és az agilitás edzése
  • Gyorsasági és felgyorsulási edzés
  • Alkalmazott edzéstudomány (coaching)
  • Edzőként való fejlődés: vezetés, kultúra és cél

A szerzőkről

Anthony N. Turner az erőfejlesztés és kondicionálás docense és a posztgraduális sporttudományi tanulmányok programigazgatója a Middlesex Egyetem Londoni Sportintézetében. Anthony számos sportcsapat, valamint a brit hadsereg tanácsadója. Anthony a „Strength and Conditioning Journal” szerkesztője, több mint 100 szakértői véleményezett folyóiratcikket és számos könyvfejezetet publikált, valamint két tankönyvet szerkesztett.

Paul Comfort a Salfordi Egyetem (Egyesült Királyság) erőnfejlesztési és kondicionálási tanszékének lektora, ahol az erőnléti edzői mesterképzést vezeti. Az Edith Cowan University (Ausztrália) adjunktusa és a Leeds Beckett University (Egyesült Királyság) tiszteletbeli kutatója. Rendszeresen konzultál számos profi rögbi- és futballcsapattal, valamint alapító- és akkreditált tagja az Egyesült Királyság „Strength and Conditioning Association” (UKSCA). Paul a European Journal of Sport Science és a Sports Biomechanics szerkesztőbizottsági tagja, az Strength and Conditioning Journal társszerkesztője, a Journal of Strength and Conditioning Research vezető társszerkesztője, és három tankönyvet szerkesztett.

A könyvet a konyv@sportorvos.hu e-mail címen szállítási- és számlázási cím valamint egy telefonos elérhetőség megadásával lehet megrendelni. Ára 9.000,- Ft/db + 800,- Ft/alkalom kiszállítási felár belföldön.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
YouTube
Twitter
Instagram