2022.01.21.

Ha sport, akkor kézilabda

Páll Tibor / Egyéni képzés A-tól Z-ig

Az egyéni képzés nagyon hálás terület az edzők számára. Tapasztalatom szerint minden játékos szereti és nagy kedvvel végzi ezeket a feladatokat. Továbbá a fejlődés könnyen követhető, a résztvevőknek sikerélményt okoz. Hasonló témakörrel foglalkozó, hét éve megjelent, Ökrös Csaba kollégámmal és barátommal közösen írt könyvünk minden várakozásunknál nagyobb sikert aratott. Rövid idő alatt valamennyi példány elfogyott és azóta is sokan érdeklődnek utána. A téma népszerűsége és fontossága mellett ez is egy újabb gyakorlatanyag összeállítására ösztönzött. A játék folyamatos fejlődésével a technikai követelmények tovább bővültek. Azok a játékelemek, amelyek néhány éve még különlegesnek számítottak, ma már alapkövetelmények a képzés során. Ilyen a légi dobás, egykezes labdakezelés, pörgetett és húzott kapura lövések végrehajtása. Az egyes technikai elemek ismerete azonban nem elég azok elsajátításához. Szükség van egy olyan gyakorlatanyagra is, amely segít ebben játékosnak és edzőnek egyaránt. Így épülnek fel a fejezetek, alapvető szaktudással is érthető hasznos tanácsokkal kiegészülve.

A különféle cselezési és kapura lövési módok végrehajtásának leírását, valós mozgásokat ábrázoló rajzokkal illusztráltam. Minden fejezetben követve a jól bevált módszert, az alapvető, egyszerűbb feladatokkal kezdve, a nehezebb, egyre összetettebb felé haladtam. A feladat végrehajtására szánt területet legtöbb esetben behatároltam, a gyakorlás általában fél aktív védők ellen folyik. Mivel a támadók mozgása mindig a védők reakciójának a függvénye, ezért fél aktív védők esetén határozzuk meg pontosan szerepüket a feladatban. Egy jól reagáló védő segíti a gyakorlást, azonban könnyel elveheti a feladat értelmét, ha nem tudja mit vár tőle az edző. Szabjuk meg, hogy melyik területen mozogjanak, milyen gyakorisággal tolódjanak vagy maradjanak a pozíciójukban, lépjenek-e néha mélységben előre labdaszerző céllal, milyen esetben faultoljanak. Ne felejtkezzünk el a folyamatos hibajavításról, jó végrehajtás esetén pedig a megerősítésről. Az egyes gyakorlatokat 6-10 ismétléssel hajtsák végre a játékosok a feladatnak megfelelő létszámban. Amikor készség szinten végre tudják hajtani az adott mozdulatsort, akkor helyezzük azt különféle játékszituációkba. A mozgássorok leírása jobbkezes játékosokra vonatkozik. – Páll Tibor szerző

Az egyéni képzésről a szerda jut eszembe, hiszen alig vártuk ezt a napot a Fradiban, mert aznap délelőtt mindig ez volt az edzésprogram. A gyerekeknél ez a legfontosabb a képzésben és előtérbe kell helyezni a csapat taktikával szemben. A mai napig tapasztalom, hogy a felnőtt játékosok kedvenc edzése, amikor saját technikájukon javíthatnak, hiszen ez önbizalmat ad nekik. – Kökény Beatrix volt válogatott kézilabdázó

megrendelés » telefon: +36 20 4823285 / e-mail: pall.tibi@citromail.hu

fizetés átutalással » számlaszám: 16200144-18512489

Twitter
YouTube
Instagram