A jelenet ismerős lehet edzőknek, szülőknek és sportolóknak egyaránt. A fiatal versenyző hetek óta kiváló formában készül. Az edzéseken magabiztos, pontos, gyors és motivált. Az edző elégedett vele, a csapattársak elismerően beszélnek róla, a szülők érzik, hogy valami különleges eredmény közeleg. A verseny napján azonban mintha kicserélnék. A mozgása bizonytalanabbá válik, a döntései lassabbak vagy éppen kapkodóbbak lesznek, egy-egy hiba után pedig látványosan elveszíti az önbizalmát. Mire újra megtalálná a ritmusát, a mérkőzésnek, futamnak vagy versenynek már vége. Ilyenkor gyakran hangzanak el jól ismert megjegyzések:
- rágörcsölt
- túl akarta
- nem bírta a nyomást
- fejben nem volt ott
Ezek a megfogalmazások azonban többnyire csak leírják a jelenséget, nem magyarázzák meg azt. Pedig a modern sporttudomány egyre pontosabban érti, mi történik ilyenkor a sportoló szervezetében és gondolkodásában. A legfontosabb kérdés talán nem az, hogy miért hibázott a sportoló, hanem az, hogy vajon felkészítettük-e arra, hogyan kezelje azokat a helyzeteket, amelyekben a legnagyobb szüksége lenne a tudására.
A sportteljesítmény nem csak az izmokban születik
Az elmúlt évtizedekben a sport rendkívül sokat fejlődött. A sportolók ma már tudatosabban táplálkoznak, fejlettebb regenerációs módszereket alkalmaznak, korszerűbb edzésprogramokat követnek és olyan technológiai eszközöket használnak, amelyek korábban elképzelhetetlenek voltak. Miközben azonban a fizikai felkészítés szinte minden területe fejlődött, egy fontos tényező sokszor még mindig háttérbe szorul: a mentális felkészültség. Pedig a sportban ritkán az dönti el a végeredményt, hogy ki mire képes egy átlagos keddi edzésen. Sokkal inkább az számít, hogy ki mire képes akkor, amikor mindenki őt figyeli, amikor egyetlen pont, egyetlen dobás vagy egyetlen mozdulat dönthet a hónapok vagy akár évek munkájáról. A teljesítménynek ebben a pillanatban már nem kizárólag fizikai összetevői vannak. A figyelem, az önbizalom, az érzelemszabályozás, a döntéshozatal és a stresszkezelés ugyanolyan fontos szerepet játszhatnak, mint az állóképesség vagy az erő.
További bejegyzések ...
Fejleszthető-e az állóképesség gyermekkorban?
A hatékony sportvezetés / Ideje őszintén beszélni róla
Az erkölcsi integritás hatása a fiatal sportolók mentális fejlődésére